Menu / Schedule (Online)
ご自宅で気軽にヨガを取り入れていただけるよう、Zoomを使ったオンラインレッスンをご用意しております。
・肩こり、腰痛、便秘、冷え、むくみ、生理痛など体の不調がある方
・妊娠中の体調を整えたい方、出産の準備をしたい方
・産後の心身のケアをしたい方
・自律神経のバランスを整えたい方
・セルフマッサージなど女性の体のセルフケアの方法を知りたい方
・心身共に癒しを感じたい方、ご自身を見つめ直す時間が欲しい方
少人数オンラインレッスンのため難しい動きはなく、お一人お一人のご体調やご希望に寄り添った内容となっております。
ご体調に不安がある方はあらかじめご相談ください。
＜料金＞※全て税込
○プラベートレッスン75分
・１回 … 4,000円
・４回 … 14,400円
・８回 …25,600円
○セミ・プラベートレッスン75分
・１回 … 3,000円
・４回 … 10,800円
・８回 …19,200円
＜お申し込み／お問合せ＞
下記の問い合わせフォームにてご希望のレッスンをご連絡ください。
＜レッスン例＞
女性のためのヨガ
生理痛、PMS、冷え性など女性特有の体のお悩みに特化したレッスン。
女性特有の不調の原因は、自律神経の乱れが関係します。
このレッスンでは、体と自律神経の両面から不調を予防し、和らげるためのアプローチをしていきます。
不調のある時だけではなく、継続的に参加していただくことをお勧めします。
あたたかく巡りの良い体を目指していきましょう。
朝ヨガ
朝は特に体に集中しやすい時間帯。寝ている間に硬くなった全身をほぐしながら動いていきます。
深い呼吸を行うことで、体に新鮮な空気を取り入れて体を目覚めさせ、体も心もすっきりとした状態で、新しい１日をスタートさせましょう！
自律神経のバランスを整えたい方にもオススメです。
ヨガニドラ(眠りのヨガ)
軽く体をほぐしたあと、ヨガニドラ（眠りのヨガ）で心身を深いリラクゼーションに導きます。
ヨガニドラは、ストレスリリース、不眠や不安感の改善にも効果的です。
ご自身の内側にある穏やかさと繋がるための時間をとることで、移り変わっていく感情や思考を客観的に見つめられるようになります。
マタニティヨガ
安定期以降（16週〜）の医師の許可を得た方にご参加いただけます。
妊娠中の体のマイナートラブルを改善し、赤ちゃんと深く繋がることで、幸せなマタニティライフのお手伝いをさせていただきます。
深い呼吸に合わせてゆったり動いていきますので、出産の準備や陣痛を乗り越える力も養うことができます。
自身の出産体験も踏まえお伝えしていきます。
産後ヨガ
産後の出血や出産の傷が治癒したのち、産後９週からご参加いただけます。
yoga space kuu の産後ヨガでは、産後の不安定な心を癒し、出産によりダメージを受けた骨盤底筋や、インナーマッスルを回復させることに重点を置いています。インナーマッスルの強化は、産後の尿もれ、ぽっこりお腹解消にも繋がります。
出産は、体も心も大きく変化する、一大イベントです。
ご自身の内側に意識を向け、心身を回復させて、笑顔で育児を楽しめるよう全力でサポートさせていただきます。
ワークショップ
・冷えやむくみを解消する全身セルフマッサージ
・アーユルヴェーダとヨガ
・ヨガニドラ（眠りのヨガ）
・リストラティブヨガ
（エネルギー回復をさせるための究極の癒しのヨガ）
・お顔とヘッドのセルフマッサージ
・デスクワーク中にできる椅子を使ったヨガ etc...
定期的に開催予定です。